Идет набор в группы! К занятиям допускаются беременные со второго триместра.

Подготовьтесь к родам и будьте в прекрасной форме на протяжении всей беременности под присмотром внимательного тренера!

Расписание смотрите здесь

Йога для беременных:
Тренер: Евгения Железнякова
Длительность: 60 мин.

1. Это правильный подход к своему физическому и психологическому состоянию.

2. Учит женщину быть уравновешенной, уверенной в себе.

3. Подготавливает тело к родам. Йога-упражнения для беременных направлены на раскрытие таза, что, в свою очередь, облегчает боли во время родов.

4. Помогает стабилизировать гормональный фон в женском организме, что поможет минимизировать токсикоз и регулировать набор лишнего веса.

5. Специальные дыхательные упражнения, которые практикуются на занятиях йогой, помогают при болях во время схваток.

6. Йога учит вас общаться с малышом на ментальном уровне.

Аква-аэробика:
Тренер: Виктория Токмачева
Длительность: 30 мин. + 30 минут свободное плавание

1. Упражнения на укрепление мышц спины, пресса и малого таза, дыхательные практики.

2. Плавание в бассейне во время занятий позволяет беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних килограммов.

3. Улучшается нервная система, снимается стресс, усталость и чувство напряжения.

4. Во время плавания у беременных женщин улучшается кровоток в ногах.

5. На поздних сроках беременности аквааэробика помогает принять правильное положение плода в матке

6. Плавание улучшает деятельность сердечно-сосудистой  и дыхательной систем, а также снимает нагрузку с позвоночника.

Фитнес-мама:
Тренер: Ксения Евстигнеева
Длительность: 60 мин.

1. Базовые упражнения

2. Локальные (подключая мышцы стабилизаторы)

3. Упражнения на подвижность позвоночника

4. Суставная гимнастика

5. Стопы (массаж)

6. Стабилизация (только для ранее подготовленных)

7. Тренировка мышц тазового дна

8. Растяжка

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ: Йога / Аква-аэробика /Фитнес-мама:

1 занятие = 800 руб.
10 занятий = 7000 руб. (необходимо использовать в течение 1,5 месяца)

Есть абонемент, который включает в себя посещение любого занятия на выбор (по расписанию),
Стоимость 10 занятий = 7000 руб.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Фитнес-клуб «Даудель Спорт» (часть занятий будут проходить в детском клубе «Смайлик»)
Адрес: ул. Максима Горького, 68, корпус 3
Телефон: +7 (3452) 68-16-40