Что может быть проще, чем почистить зубы дважды в день? Казалось бы, эта простая привычка усвоена всеми с раннего детства. Однако на деле элементарные правила гигиены знает далеко не каждый, рассказывает стоматолог-гигиенист Мехринисо Чащина. В преддверии Всемирного дня здоровья полости рта мы спросили у врача, какие ошибки в уходе за зубами могут обернуться лечением кариеса и с какими ежедневными привычками пора расставаться.

Профилактика – самая эффективная мера против кариеса и многих других заболеваний полости рта, подчеркивает Мехринисо Чащина, врач – стоматолог-гигиенист семейной клиники «Доктор Альбус». – Разрушение зубов вызывают микроскопические бактерии, которые обитают во рту у каждого из нас и вырабатывают кислоты, разъедающие зубную эмаль. Питательной средой для кариесогенных микроорганизмов становятся остатки пищи, которые оседают на зубах и деснах после завтрака, обеда, ужина и даже небольшого перекуса. Особенно патогенные микробы любят углеводы и сладости. Вот почему так важно следить за питанием и, конечно же, гигиеной полости рта, уделяя должное внимание гигиеническим процедурам: качественному домашнему уходу за зубами и деснами и регулярной профессиональной гигиене, которую проводит стоматолог.

Многие пациенты относятся к своему стоматологическому здоровью со всей серьезностью и ответственностью, рассказывает специалист. Однако практика показывает, что представления о том, как правильно чистить зубы, ухаживать за языком и деснами, очень разнятся и зачастую далеки от действительности. Нередко на приеме врачи сталкиваются с поистине удивительными мифами и глубочайшими заблуждениями, связанными с гигиеной полости рта.

- Порой эти ошибочные представления бесполезны, но иногда могут всерьез навредить здоровью вместо того, чтобы его укреплять и поддерживать, – отмечает стоматолог-гигиенист Мехринисо Чащина. – У каждого человека есть набор ежедневных бытовых ритуалов, к которым он настолько привык, что даже не задумывается, полезны они или нет. Но часть из них может негативно отразиться на состоянии зубов и десен, со временем привести к появлению микротрещин на эмали и к кариесу, воспалению мягких тканей полости рта и к другим болезням. Чтобы этого избежать, от вредных привычек нужно отказываться и ухаживать за зубами и деснами правильно.

Вместе с врачом мы составили список распространенных мифов о гигиене полости рта. Одни из них впустую тратят ваше время и деньги, а другие могут серьезно навредить здоровью.

1. Жесткая щетка очищает зубы лучше, чем мягкая или средней жесткости

В интернете часто советуют выбирать жесткую зубную щетку, если нет никаких жалоб, и использовать мягкую или средней жесткости, если возникают проблемы с зубами либо кровоточивость или чувствительность десен. На самом деле, отмечает стоматолог-гигиенист, жесткая щетина не только плохо очищает зубы от отложений, не позволяя вычищать остатки пищи из углублений на жевательной поверхности, но и травмирует десны и эмаль. Для качественной гигиены необходимо использовать мягкую щетку с большим количеством щетины.

2. Чистить зубы желательно после каждого приема пищи – так они будут крепче и здоровее

Чистку зубов необходимо проводить два раза в день. Этого будет достаточно, поскольку важны качество гигиенических процедур и их регулярность, а не частота. 

3. Чистить зубы нужно строго после приема пищи

Некоторые полагают, что зубы следует чистить сразу после пробуждения, тогда как другие убеждены, что самое время для этого – после завтрака. Вокруг этого вопроса даже разгораются нешуточные споры, отмечает стоматолог-гигиенист Мехринисо Чащина. Главное помнить, что основное правило – это качественная гигиена два раза в день. Утром чистить зубы лучше после завтрака, вечером – после ужина. Важно, чтобы полость рта оставалась чистой как можно дольше.

4. Отбеливающие зубные пасты с абразивными компонентами отлично устраняют зубной налет и камень в домашних условиях

Отбеливающие зубные пасты при чрезмерном использовании могут только навредить. Это обусловлено их высокой абразивностью, или уровнем RDA, как обозначают это свойство пасты на упаковке. Показатель RDA отражает содержание в зубной пасте мелких твердых частиц, которые механически удаляют налет с зубной поверхности. При слишком высоком содержании в пасте таких компонентов, в качестве которых используют диоксид кремния, карбонат кальция и другие частицы, может нарушаться структура и целостность зубной эмали и дентина, который находится под эмалью. Для ежедневного использования необходимо использовать пасты с уровнем RDA 40–80, которые не угрожают здоровью зубов, подчеркивает стоматолог-гигиенист.

5. Паста и щетка – единственно необходимые средства гигиены полости рта, а все остальные гаджеты – лишь маркетинговый ход, призванный увеличить продажи

Нет, это мнение неверно. В полости рта очень много труднодоступных мест, которые предполагают использование дополнительных средств гигиены, в числе которых флоссы, ершики для очистки межзубных промежутков, скребок для чистки языка, ирригатор, индикатор зубного налета. Дополнительные средства личной гигиены для полости рта не заменяют собой уход с помощью щетки и пасты, а позволяют сделать его более комплексным, а значит, и качественным. 

6. Зубные нити – пустая трата денег. После каждого приема пищи достаточно пользоваться зубочисткой, цена которой намного ниже, а эффективность ничуть не хуже

Зубочистки – страшный сон стоматолога, заявляет стоматолог-гигиенист Мехринисо Чащина. Острым кончиком легко повредить мягкие ткани вокруг зуба, травмировать язык. Кроме того, не следует забывать, что эти деревянные палочки не стерильны, ими можно занести инфекцию. А сколько случаев, когда кончик зубочистки ломается, причем незаметно для человека. В результате такая «заноза» застревает между зубами и нередко вызывает воспаление в полости рта. Если вы заметили, что между зубами после еды застревают кусочки пищи, это повод сходить на прием к стоматологу. Такой симптом может указывать на развитие кариеса и образование кариозной полости, скол эмали и другие дефекты твердых тканей зуба.

7. Пользоваться зубной щеткой нужно до тех пор, пока щетинки на ней не поменяют изначальный цвет или не растреплются

Частота смены индивидуальных средств гигиены – раз в 3 месяца. Неважно, какой вид за это время приобрела щетина. Это срок, за время которого бактерии, обитающие на щетке, могут стать патогенными.

8. Зубные щетки следует хранить в защитных колпачках, которые идут в комплекте с новой щеткой

Нет. Щетка должна «дышать». Таким образом бактерии на ней не будут активно размножаться.

9. Язык во время домашней гигиены трогать нельзя, потому что у него своя микрофлора, которую можно нарушить, если счищать налет

На языке скапливается налет, который вызывает неприятный запах из рта. Использование специального скребка для языка поможет от него избавиться и качественно, без травматизации, счистить налет.

10. Если во рту ничего не беспокоит, то и лезть туда лишний раз не нужно. Если есть кариес или другие заболевания, то зубы или десны будут болеть или кровоточить

К сожалению, многие заболевания полости рта проявляются не сразу, объясняет стоматолог-гигиенист Мехринисо Чащина. Часто, когда у пациента появляется дискомфорт, кровоточивость или боль, это значит, что момент, когда можно было обойтись минимальным вмешательством, уже упущен. Поэтому регулярные осмотры у врача-стоматолога, ежедневная качественная гигиена полости рта и внимательное отношение к своему здоровью – это главные профилактические меры, позволяющие избежать большинства серьезных проблем.

11. Отбелить зубы можно самостоятельно с помощью доступных народных методов: лимона, соды, перекиси водорода, зубного порошка или золы

Пробовать на себе народные методы можно только в одном случае: если вы не боитесь навредить своей эмали и испортить зубы, подчеркивает стоматолог. Отбеливание является сложной химической реакцией, которая должна проводиться строго под контролем опытного врача, умеющего проводить эту серьезную манипуляцию. Домашние эксперименты могут привести к неприятным и даже опасным последствиям, в числе которых раздражение кожи и слизистой полости рта, повышение чувствительности зубов и воспаление десен.

12. Профессиональная гигиена у стоматолога – бесполезная процедура. Раньше никому не делали, и зубы были в порядке. Зачем тратить на это время и деньги?

Мы живем в век инноваций и умных технологий. В стоматологии сегодня существует множество процедур, помогающих сохранять здоровье и профилактировать большинство болезней или диагностировать и лечить их на начальном этапе. Профессиональная гигиена полости рта – одна из них. Люди, проводящие ее в профилактических целях, не сталкиваются с непоправимыми последствиями, а могут узнать о состоянии своего стоматологического здоровья вовремя. Кстати, тем, кто считает, что в прошлом люди не делали профессиональную гигиену и не имели проблем с зубами, можно возразить, что уход за зубами стал популярным только в 19 веке, а эффективно лечить кариес без удаления зубов научились лишь в 20 веке. До этого времени люди теряли зубы в раннем возрасте, страдали от зубной боли и осложнений кариеса. Сегодня пациенты имеют возможность делать любые процедуры с использованием анестезии и микроскопа, лазерных технологий – и всё это благодаря науке и прогрессу, чьи достижения отрицать бессмысленно.

13. После проведения профессиональной гигиены зубы становятся более чувствительными, а десна кровоточат: вместо пользы возникает дискомфорт. Зачем терпеть эти неудобства, если проще потом вылечить маленький кариес под наркозом?

Действительно, организм каждого человека индивидуально реагирует на эту процедуру. Но если проводить ее на качественной аппаратуре под контролем профессионала, то никаких неприятных последствий не будет или они будут минимальны. Предназначение профессиональной гигиены – санация полости рта от болезнетворных бактерий, вызывающих различные заболевания. Любую болезнь проще предотвратить, чем лечить и устранять последствия осложнений. То же самое относится и к «маленькому» кариесу, который может стать началом больших проблем. 

14. Зубные ополаскиватели и жевательная резинка помогают сохранять зубы чистыми, а полость рта здоровой

Жевательная резинка освежает полость рта на короткое время. Долгосрочного эффекта, полезного для здоровья зубов и десен, она не оказывает. То же относится и к ополаскивателям, которые помогают вымыть остатки пищи из зубов после еды и временно устранить неприятный запах изо рта. Жевательная резинка и ополаскиватели незаменимы в поездках или в ситуациях, когда проведение гигиены при помощи щетки и пасты невозможно, однако полноценную чистку зубов они не заменят.

15. Если у меня «плохие зубы» по наследству, то зачем вкладывать деньги в профилактику, ведь рано или поздно они все равно разрушатся и их придется лечить?

Наоборот, людям с особенностями здоровья необходимо тщательнее следить за состоянием полости рта, подчеркивает стоматолог-гигиенист. Профессиональная гигиена в кабинете стоматолога и качественный уход в домашних условиях позволяют избежать большинства стоматологических заболеваний и сохранить зубы целыми и здоровыми на долгие годы.

- Мы рассмотрели только часть распространенных заблуждений, способных нанести вред здоровью зубов и десен. Как выяснилось, усвоенные с детства привычки далеко не всегда приносят пользу, а иногда и таят в себе реальную опасность. В свою очередь, полноценный домашний уход является важной частью профилактических мер, главная задача которых – предупреждение кариеса и многих других заболеваний. Профилактика – самый простой и экономичный способ сохранить здоровье зубов и десен, вот почему необходимо ответственно подходить к вопросу личной гигиены полости рта и регулярно посещать своего стоматолога. Врач оценит состояние зубов и десен, назначит необходимые процедуры, в том числе профессиональную гигиену, даст рекомендации по правильному домашнему уходу и подберет индивидуальные средства гигиены, которые помогут поддерживать полость рта в здоровом состоянии, – резюмирует врач – стоматолог-гигиенист семейной клиники «Доктор Альбус» Мехринисо Чащина.